この度のエコー検査で「脂肪肝」と言われてしまいました。
すぐに大きな病気になるわけではないとのことですが、このままでは良くない！と思い、一念発起してダイエットを始めることにしました。（今までよりは本気です。笑）
今回の目標は「無理をしないこと」。
極端な食事制限に走るのではなく、脂質を減らしつつ、長く続けられる方法を選びたいと思っています。
最初は食事管理アプリの「あすけん」も考えたのですが、試しにChatGPTに食事を記録してみたら、これが思っていた以上に便利でした！
食べたものを入力するだけで、カロリーや栄養バランスを分析してくれて、「今日は脂質が少し多めですね」「たんぱく質をもう少し増やすといいですよ」といったアドバイスをくれるんです。
さらに、一日の終わりには食事全体を振り返って点数まで付けてくれるので、ゲーム感覚で楽しく続けられそうです。
まずは毎日の食事を記録することから。
頼れる相棒（ChatGPT）と一緒に、一歩ずつダイエットを始めてみます！
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